Ich bin Robert Hummel
Als Frau 30+ nachhaltig
zur Wohlfühlfigur - ohne Diät, Verzicht & Stress!
Wenn dein Alltag voll ist und Abnehmen sich ständig schwer anfühlt, findest du hier einen klaren, machbaren Weg – der zu deinem Leben passt.
Über 100 Frauen erfolgreich begleitet
Diese Erfolge erzielen meine Kunden
Ärztin
Claudia (47)
Problem
Claudia fiel es schwer, gesunde Gewohnheiten in ihren stressigen Schichtdienst-Alltag zu integrieren.
Unregelmäßige Mahlzeiten, hektisches „Nebelessen“
und fehlender Sport führten dazu, dass sie sich
immer weniger leistungsfähig fühlte.
Lösung
Gemeinsam entwickelten wir neue Strukturen ohne klassische Diäten und Verzicht:
Dafür mit mehr Bewusstsein, alltagstauglicher Ernährung und einer gemeinsamen Strategie mit ihrer Partnerin.
Problem
Katrin war in ihrem Alltag extrem eingeschränkt: Aufstehen, Treppensteigen oder Autofahren wurden zur Belastung.
Sie fühlte sich unwohl in ihrem Körper, zog sich zurück und emotionales Essen war ihr einziger Halt.
Lösung
Sie verlor über 70 kg und hat sich ihr Leben zurückgeholt. Mit wachsendem Selbstvertrauen genießt sie heute ihre Freiheit mit gesunder Ernährung und Bewegung.
Kaufmännische angestellte
Katrin (46)
Sachbearbeiterin
Jenny (32)
Problem
Jenny war früher sehr zurückhaltend und unsicher. Sie hat sich geschämt, weil sie sich nicht wohl in ihrem Körper gefühlt hat.
Ihr fehlte die richtige Struktur und Motivation,
um endlich etwas zu verändern.
Lösung
Durch die individuelle Begleitung ist sie heute selbstbewusster und hat Schritt für Schritt gelernt, Bewegung und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Schluss mit Frust:
Zurück zu einem Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Du stehst morgens vor dem Kleiderschrank und nichts passt mehr richtig. Du vermeidest den Blick in den Spiegel, weil du dich nicht mehr wohlfühlst in deinem Körper. Du sehnst dich danach, dich wieder leicht, fit und selbstbewusst zu fühlen – doch zwischen Job, Familie und Alltag bleibt kaum Zeit für dich?
Dieses stetige Gefühl, sich selbst nicht mehr zu erkennen, das Hadern mit der eigenen Figur und die ewige Suche nach einer Lösung, die wirklich funktioniert. Ich war früher selbst übergewichtig und ich verspreche dir: Es gibt einen Weg!
In meinem Coaching begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu deiner Wohlfühlfigur. Gemeinsam entwickeln wir einfache und alltagstaugliche Strategien, die zu deinem Leben passen. Kein Hungern, keine Verbote, kein stundenlanger Sport – sondern ein Konzept, das sich leicht und selbstverständlich anfühlt.
Du wirst wieder voller Energie sein und kannst ohne schlechtes Gewissen mit deiner Familie und Freunden essen gehen. Und während du dein Leben in vollen Zügen genießt, wird dein Hüftspeck ganz nebenbei schmelzen – nachhaltig und ohne Druck.
Du hast genug von starren Diäten, die nicht zu deinem Leben passen?
Du wünschst dir mehr Energie im Alltag - für dich, deine Familie und deinen Job?
Du möchtest endlich wieder das anziehen, was dir gefällt?
Du willst dich wieder leicht, fit und selbstbewusst fühlen?
Der Weg zu deiner Wohlfühlfigur:
Die RHC ‒ Methode
Analyse-Phase
In dieser ersten Phase nehmen wir deinen Alltag genau unter die Lupe:
Wo stehst du gerade? Welche Situationen führen bei dir zu Frust, Heißhunger oder emotionalem Essen? Warum fühlst du dich in deinem Körper unwohl?
Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen und erkennen, was dich aktuell ausbremst – körperlich, mental und im Alltag. Denn nur wer sich selbst versteht, kann wirklich etwas verändern.
Anpassungs-Phase
Wir schaffen alltagstaugliche Routinen, die wirklich zu dir passen – ohne Druck, ohne Überforderung.
Dabei setzen wir auf die kleinen, aber entscheidenden Hebel: gesunde Gewohnheiten, die sich leicht integrieren lassen – auch wenn dein Tag voll ist. Rezepte, die schmecken, satt machen, einfach in der Zubereitung und sozial verträglich sind, ganz ohne Verzichte – damit es auch mit Familie & Freunden funktioniert.
Du lernst Alternativen kennen, die dich und deine Familie begeistern – plus mehr Bewegung, weniger Schmerzen und deutlich mehr Energie im Alltag.
Umsetzungs-Phase
In dieser Phase verankern wir deine neuen Routinen so, dass du langfristig dranbleibst – ganz ohne ständige Kontrolle, Diätpläne oder versteckter Kalorienangst.
Du entwickelst ein ganz neues Körpergefühl, wirst sicherer in deinen Entscheidungen und fühlst dich endlich wieder wohl – im Spiegel, in deiner Kleidung und im sozialen Umfeld.
Du wirst merken: Dein Körper zieht nach, dein Selbstbewusstsein wächst – und mit ihm deine Ausstrahlung, Leichtigkeit und Lebensqualität.
Finde heraus wie andere Frauen ihre Herausforderungen gemeistert haben
Ich kann mir ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen
Melissa hatte die klassischen Folgen eines sitzenden Bürojobs und wenig Bewegung im Alltag.
Jetzt fühlt sie sich viel wohler, fitter und beweglicher. Ihr Leben hat sich positiv verändert und Sport gehört mittlerweile zu ihrer täglichen Routine.
Melissa
Accountant
Ich habe endlich weniger Schmerzen im Alltag
Vero hatte lange Tage im Büro – Zeit und Energie für gesunde Mahlzeiten blieben da oft auf der Strecke. Fast Food war schnell und bequem.
Heute hat sie alltagstaugliche Alternativen, die ihr schmecken und sie sättigen. Und selbst mit ihrem lädierten Knie hat sie gelernt, wie sie sich passend und schmerzfrei bewegen kann.
Vero
Erstkraft und Teamleiterin
Ich habe keine Angst mehr vor Rückfällen mit Jojo-Effekt
Lisa wollte gesünder leben, da sie leider immer wieder im alten Muster landete.
Mithilfe des Coachings konnte sie erfolgreich abnehmen und Muskulatur aufbauen. Außerdem genießt sie die Vielfalt an leckeren, einfachen, schnellen und vor allem abwechslungsreichen Rezepten, bei denen man kein Sternekoch sein muss.
Lisa
Praxisleiterin und -Managerin
Welche Ergebnisse
kannst du erwarten?
Endlich wieder das kaufen und
anziehen können, was du möchtest.
Langfristig Abnehmen ohne Hungern,
Verzicht und Jojo-Effekt.
Mehr Lust auf Bewegung und Sport,
weil sie sich plötzlich leicht anfühlen.
Rundum wohleres Gefühl auf Bildern,
im Urlaub & vor dem Partner.
Wieder mehr Energie im Job, Alltag
und für die schönen Dinge im Leben.
In 3 Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für dein kostenloses Kennenlerngespräch auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und den Zoom-Link zugeschickt.
Schritt 2
1:1 Gespräch
Ich schaue mir deine Situation genauer an und wir finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende entscheidest du: Setzt du den Plan alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Wem kann ich helfen?
- Du fühlst dich unwohl in deiner Haut, meidest enge Kleidung & Freibäder - du willst dich endlich wieder gerne im Spiegel ansehen und das anziehen, was dir gefällt.
- Du willst mehr Energie im Alltag, hetzt aber immer nur von Termin zu Termin und das Thema „gesunde Ernährung“ rutscht ständig auf deiner To-do-Liste nach unten.
- Du hast schon viele Diäten ausprobiert, aber nichts hat langfristig funktioniert und du bist frustriert vom ewigen Auf und Ab des Jojo-Effektes.
- Du bist selbst bei kleinen Anstrengungen schnell außer Atem, willst im Alltag wieder mithalten können und ein gutes, selbstbewusstes Vorbild für deine Kinder sein.
- Du willst endlich etwas für dich tun – ohne schlechtes Gewissen, ohne Verzicht, sondern mit einem nachhaltigen Plan, der zu deinem Leben passt.
Antje
Wenn es mehr Sterne geben würde, würde ich sie sofort vergeben. Ein Coaching auf Augenhöhe, interessenorientiert und immer bedacht darauf, daß es dem Gegenüber dabei gut geht. Ein Rundumpaket mit einer unfassbar tollen Zusammenarbeit und was ich besonders gut finde, das ich bei egal welchem Anliegen ihn stets erreichen kann. Anfängliche Skepsis wurde schnell zur Überzeugung, daß es eine meiner besten Entscheidungen war, das Coaching zu machen. Es ist eine Basis ,die nicht nur darauf ausgelegt ist den Körper zu verändern, sondern auch den Geist, die Psyche und das Überwinden von Herausforderungen.
Loni
Robert war von Anfang an super motivierend und ging auf unsere persönlichen Lebensumstände sehr gut ein. Dank ihm haben wir die Ernährung umgestellt, die Bewegung vermehrt und uns wieder fit gefühlt! Er ist sehr authentisch und sympathisch und somit war die Zusammenarbeit echt angenehm und lustig! Wir können ihn weiterempfehlen!!!!
Monika
Zusammen erabeiteten wir eine Ernährungsumstellung und Sportroutinen, ohne das Gefühl, sich ständig einschränken zu müssen. In wöchentlichen Kontakten erlebte ich Rob als authentischen und sachkundigen Ansprechpartner, der mir motivierend zur Seite stand. Ich kann das Coaching bei Rob jedem empfehlen, der abnehmen und/oder fitter werden möchte. Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach geht!
Corinna
Die vielen Rezepte regten mich zum Umdenken an und inspirierten mich, um endlich mit fast 40 mit dem Kochen zu beginnen. Die Gewichte und Umfänge gingen runter und trotzdem hatte ich Leistung im Job und während dem Sport. Ich lernte das die Zahl auf der Waage nicht der Nabel der Welt ist, sondern der Sitz der Kleidung und die Umfänge größere Indikatoren sind.
Manuela
Robert war von Anfang an super motivierend und ging auf unsere persönlichen Lebensumstände sehr gut ein. Dank ihm haben wir die Ernährung umgestellt, die Bewegung vermehrt und uns wieder fit gefühlt! Er ist sehr authentisch und sympathisch und somit war die Zusammenarbeit echt angenehm und lustig! Wir können ihn weiterempfehlen!
Daniela
Rob hat es geschafft, ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das perfekt in meinen hektischen Alltag passt. Sein Ansatz war pragmatisch und nachhaltig – keine übertriebenen Diäten oder unrealistischen Trainingspläne. Stattdessen hat er mir gezeigt, wie ich gesunde Ernährung und effektive Workouts in meinen Tagesablauf integrieren kann, ohne dass es sich wie eine Belastung anfühlt.
Wer dich begleitet
Ich bin Robert Hummel – Onlinecoach für Frauen über 30.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen, wenig Energie zu haben und ständig an sich selbst zu zweifeln. Viele meiner Kundinnen glauben anfangs, sie müssten nur „disziplinierter“ sein – bis sie merken, dass genau dieser Gedanke sie seit Jahren blockiert.
Statt Druck, Verzicht und Perfektion arbeite ich mit klaren Strukturen, alltagstauglichen Routinen und einem realistischen Blick auf Ernährung, Bewegung und Mindset.
Seit mehreren Jahren begleite ich Frauen dabei, nachhaltig abzunehmen, mehr Energie zu gewinnen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen – ohne Diäten, ohne Stress und ohne Jojo-Effekt.
Als Familienvater weiß ich, wie herausfordernd es ist, Job, Familie und Selbstfürsorge zu verbinden. Genau deshalb ist mein Coaching persönlich, ganzheitlich und auch mit wenig Zeit machbar.
Mein Anspruch ist keine Perfektion, sondern echte Veränderung, die bleibt.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet das Coaching?
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest.
Vielleicht hast du diesen Satz schon öfters gehört – aber ich behalte mir gerne das Recht vor, nur Interessenten ein Angebot zu machen, die auch wirklich zu mir passen und hohe Erfolgschancen mitbringen.
Buch dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und komme mit mir in den Austausch.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Ja, ich helfe dir in unserem 30-minütigen Kennenlerngespräch komplett kostenlos & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, solltest du das wünschen. Dafür vereinbaren wir dann einen separaten Termin.
Was unterscheidet dein Coaching von anderen Abnehmprogrammen?
Die meisten Abnehmprogramme setzen auf starre Regeln, Verbote oder reine Disziplin. Genau das funktioniert im echten Alltag mit Job, Familie und Stress selten langfristig.
In meinem Coaching entwickeln wir ein individuelles System, das zu deinem Leben passt – statt dich in einen Plan zu pressen.
Wir arbeiten nicht nur an Ernährung, sondern auch an Routinen, Stress, Schlaf und Mindset. Es gibt keine Verbote, keine Crashdiäten und kein „Alles-oder-nichts“-Denken.
Mein Ziel ist nicht, dass du von mir abhängig wirst – sondern dass du lernst, dich selbst sicher, entspannt und dauerhaft zu führen.
Wie läuft dein Coaching ab?
Grundlegend folgen wir den 3 Schritten aus meinem Konzept der RHC-Methode.
Wie das genau für dich aussieht, klären wir in unserem kostenlosen Kennenlerntermin.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen haben?
Am allereinfachsten schreibst du mir eine Nachricht auf Instagram oder du buchst dir einfach direkt einen Termin über folgenden Link: https://robshealthcoaching.de/termin
Ich freue mich dann schon darauf, dir 1:1 deine Fragen zu beantworten.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst.
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass du nach 2-4 Wochen bereits erste Veränderungen sehen kannst und in den darauffolgenden Wochen dann auch dein Umfeld folgt.
Viele Frauen verlieren 8–15 kg in 16–24 Wochen – je nach Ausgangslage und Engagement.
Kann ich das Coaching steuerlich absetzen?
Ja, es ist möglich, das Coaching unter bestimmten Voraussetzungen als berufliche Fort- oder Weiterbildung steuerlich geltend zu machen.
Bitte wende dich hierzu an deinen Steuerberater oder dein zuständiges Finanzamt.
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